100円ショップのセリアで揃えられる、
停電時や災害時にも役立つ
暑さ対策・防災グッズ20選を解説します。

近年の日本の暑さは、
年間2000人もの命を奪う
「災害レベル」
に達しています。

電気を使わずに涼を取る知恵と、
命を守る備蓄品を
安価に揃えるヒントが満載です。

セリアで買える暑さ対策・防災グッズ20選

1. 冷却・体温調整

クールタオル

水に濡らして振るだけで
気化熱により冷却。

首や頭に巻いて
効率よく体温を下げられます。

小型ミストボトル

水やハッカ油を入れて肌に吹きかけ、
気化熱で涼感を得られます。
扇子と併用するとさらに効果的です。

氷のうと専用ベルト

体にフィットする柔らかさが魅力。

氷と水を入れて
首元や脇の下を冷やせます。

瞬間冷却パック

叩くだけで
すぐに氷点下近くまで下がる使い切りタイプ。

熱中症の初期対応に有効です。

プラ扇子

電池不要で軽量。
濡れた肌に風を当てることで
効率よく体温を奪えます。

アイスジェルパック

冷凍庫で凍らせて氷枕代わりに。

停電中も首元に当てるだけで
多少の涼感を得られます。

2. 日差し・疲労対策

折りたたみサングラス

目からの紫外線吸収による
脳の疲労を防ぎ、
全身の倦怠感を軽減します。

車高スクリーン（シェード）

室内に入る熱の7割は窓から。
外側で日差しを遮るのが最も効果的です。

キャップガード

手持ちの帽子にクリップで装着し、
無防備な首筋を直射日光と熱から守ります。

アームカバー

接触冷感素材で腕を守ります。

水で濡らして着用すると、
風が当たるたびに
驚くほど冷んやりします。

3. 水・衛生・食事

ソフトウォータータンク（5L）

飲料・生活用水の確保に。
持ち手付きで自立するため、
給水拠点での配給にも便利です。

ペットボトルカバー（断熱材入り）

菌の繁殖を抑えるため冷たさをキープ。

凍らせたボトルを入れれば
氷のう代わりにもなります。

使い捨てカトラリー・紙皿・紙コップ

断水時に
食器洗いの貴重な水を節約し、
衛生的に食事を摂るために必須です。

大判厚手ウェットティッシュ（ノンアルコール）

入浴できない災害時に
全身を拭いてさっぱりさせ、
同時にクールダウンにも役立ちます。

4. 雨対策・作業・その他

ニトリルコーティング手袋

通気性が良く、
瓦礫撤去などの作業時に
滑りにくく指先を保護します。

レインポンチョ・レインパンツ・靴カバー

ゲリラ豪雨で
体を濡らして体温を奪われないよう、
上下セットでの備えが重要です。

マルチネックカバー

マスク、バンダナ、
応急処置の包帯代わりなど
多目的に活用できます。

カラビナ・ホルダー

濡れたクールタオルを干したり、
ライトをカバンに引っ掛けたりするのに
重宝します。

トイレットペーパーホルダー

貴重な紙を汚れや水から守り、
吊り下げて衛生的に使用できます。

結論

セリアのグッズは、
一つ一つの機能はシンプルですが、
「組み合わせ」や
「使い方」（例：濡らして使う）
を工夫することで、
高価な冷房器具に頼らずとも
命を守る暑さ対策が可能です。

災害が起きてからでは遅いため、
日頃から「110円」で
少しずつ備蓄を進めておきましょう。